	창의적인 배움으로 다양함을 나누는 정교교육	담당교사:박옥경
	12월 보건소식	- 교육목표 - 도덕인, 자주인 창의인, 건강인
11167 경기도 포천시 가산면 정금로 77 ☎ 교무실:543-3602, 행정실:542-1231, FAX:542-3604

12월은 본격적인 겨울이 시작되는 달입니다. 날씨가 추워지면서 실내에서 생활하는 시간이 많아졌습니다. 춥더라도 건강을 위해서 수시로 창문을 활짝 열어 신선한 공기로 바꿔주세요. 실내 환기, 습도조절, 적절한 신체활동으로 코로나19를 이겨내는 건강한 겨울 나시기 바랍니다.

위드코로나 시대, 우리가 해야 할 일

1. 호흡기 증상이 있으면 등교중지 → 진단검사 실시

2. 마스크 바르게 쓰기.

3. 비누로 30초간 손씻기

4. 인플루엔자 예방접종

5. 물을 자주 마시고 목을 따뜻하게 해줍니다.

6. 손으로 눈,코,입을 만지지 말아요.

겨울철 바이러스 장염 예방

겨울철 바이러스는 잦은 실내생활, 운동 부족, 면역력 저하 때문에 급속하게 전염이 되고 영유아나 노약자들은 증세가 악화될 수 있습니다. 겨울철 식중독의 주범은 노로바이러스와

로타바이러스입니다.

❤ 노로바이러스는 주로 겨울철부터 봄까지 유행하는 장염 바이러스로 비누나 알코올로도 제거되지 않는 생존력이 강한 바이러스입니다.

❤ 로타바이러스는 분변을 통해 입으로 전파되는 바이러스이며 전염력이 매우 강해 적은 양의 바이러스에도 쉽게 감염될 수 있습니다.

❤ 예방법

1. 개인위생규칙(손 씻기, 양치질) 잘 실천하기

2. 물 끓여 먹고 위생적으로 음식 조리하기

3. 복통, 구토, 열을 동반할 경우 병원 진료받기

한파 대비 건강생활수칙

❤실내에서는

1. 가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취 및 고른 영양섭취를 합니다.

자신의 건강상태를 살피면서 가벼운 실내운동으로 신체활동이 부족하지 않도록 합니다. 따뜻한 물이나 단맛의 음료를 마시는 것은 체온 유지에 도움이 됩니다.

2. 실내 적정온도 및 습도를 유지합니다.

창문이나 방문의 틈새를 막아 실내 온기(18~20도)가 외부로 새어 나가지 않도록 합니다. 특히 겨울철에는 공기 중 수증기 부족과 난방으로 실내가 매우 건조해지기 쉬우므로 적정한 실내습도(40~50%)유지 및 실내 환기가 매우 중요합니다.

❤실외에서는

1. 따뜻한 옷을 입습니다.

대부분 체온은 머리를 통하여 발산하므로 모자와 장갑을 착용합니다. 찬 공기로부터 폐를 보호하기 위하여 마스크와 목도리로 목을 감싸주는 것도 좋습니다.

2. 무리한 운동을 삼갑니다.

야외운동이나 등산, 스키 등의 야외활동 전에는 제자리 뛰기나 걷기운동 등으로 체온을 높인 후 관절과 인대에 무리가 가지 않는 가벼운 스트레칭으로 준비 운동을 합니다.

3. 외출 전 체감온도를 확인합니다.

우리 신체가 느끼는 체감온도를 기상예보로 확인하세요! 우리가 느끼는 체감온도가 낮은 경우에는 단시간만 추위에 노출이 되어도 동상이 쉽게 발생될 수 있습니다.

4. 날씨가 추울 때는 가급적 야외활동을 자제합니다.

빙판 위를 걷는 것은 매우 위험하므로 주의하고, 만일 어쩔 수 없는 상황이라면 허리를 굽혀 중심을 낮추고 걷는 속도와 보폭을 10~20% 줄여 걷습니다. 겨울철 보행 시에는 절대 호주머니 손을 넣지 말고 걷도록 합니다. 손을 소주머니에 넣을 경우 평형감각이 둔해져서 넘어지기 쉽습니다.

<출처 : 질병관리본부>

학부모와 가정이 함께 하는 성교육

아동 성범죄자의 10가지 유형

❤ 미국 예방교육 전문가 켄우든 교수의 분석에 의하면 성폭력이나 유괴 등의 아동 범죄를 저지르는 범죄들은 어린이를 속이기 위해 다음과 같이 친근한 척 행동하며 유인한다고 합니다.

1. 애정을 표현합니다.

“너 정말 귀엽게 생겼다”

“너한테 잘 어울리는 게 있는데, 보러 가자!”

2. 도움을 요청합니다.

“이 물건 함께 들어줄래?” “ 길을 좀 알려줄래?”

3. 애완동물을 이용합니다.

“강아지가 아픈데 좀 돌봐줄래?”

“저기 고양이가 있는데 같이 보러 가자.”

4. 선물을 이용합니다.

“경품 행사 중이야. 이름과 주소를 알려줄래?”

5. 위급상황을 가장합니다.

“지금 엄마가 아프시데, 널 빨리 데려오래.”

6. 장난감과 게임을 이용합니다.

“새로 나온 게임기가 있어, 같이 보러 갈래?”

7. 친근한 이름을 이용합니다.

“아저씨 알지? 아빠 친구잖아,

맛있는 거 사줄게.”

8. 놀이친구를 가장합니다.

“ 너 심심하지? 우리 같이 놀까?”

9. 온라인 채팅을 이용해 접근하기도 합니다.

“지금 놀이터로 나와.”

10. 권위를 사용하기도 합니다.

“어른이 따라오라면 오는 거지!”

“나 옆 학교 선생님이야” <출처:아동성폭력예방캠페인, EBS>

인플루엔자<독감> 예방접종 안내

■ 예방접종 꼭 맞아야 하나요?

: 단계적 일상회복에 따라 학교 등교 확대로 감염에 취약한

소아에게 호흡기 감염병 위험이 증가

: 접종한 아이뿐만 아니라 면역력이 약한 주변 아기, 어르신

어르신 등 가족들에게 전파 차단

■ 예방접종을 언제 맞아야 하나요?

보통 11월부터 증가하여 다음 해 3~4월까지 유행하므로, 항체

형성 기간(2주)을 고려하여 가급적 빨리 접종

■ 예방접종을 어디서 맞아야 하나요?

주소지와 관계없이 가까운 지정 의료기관(또는 보건소)

에서 접종 가능하여 방문 전 접종 가능 여부 문의 확인

■ 무료 예방접종 대상은 누구인가요?

생후 6개월 이상부터 만 13세 어린이

(2008.1.1.l ~ 2021.8.31. 출생자)

학부모와 가정이 함께 하는 약물 오남용 예방 교육

술이 뇌에 미치는 영향

❤ 술이란?: 알코올이 1%이상 들어간 모든 음료

❤ 왜 술에 취할까?

- 술(알코올)이 몸에 들어가면, 간에 의해 대사되는 과정에서 ‘아세트알데하이드’가 만들어집니다. 간이 이를 해독할 수 있는 양보다 술을 많이 마시게 되는 경우, 아세트알데하이드가 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 아세트알데하이드는 1급 발암물질로서, 뇌를 포함한 우리의 온몸에 나쁜 영향을 줍니다. 때문에 술을 적정량 이상 많이 마시면 뇌 기능이 저하되고, 얼굴이 빨갛게 변하며 심하면 호흡이 가빠져 사망할 수 있습니다.

만 19세 미만 청소년의 술 구매 및 판매는 법적으로 금지되어 있답니다.

❤ 술이 학생들에게 미치는 해로움

- 뇌세포 손상: 학습, 기억 능력손상

(손상된 뇌세포는 재생되지 않음)

- 성장호르몬 분비 억제: 키가 잘 자라지 않음

- 성호르몬 분비 저하: 2차 성징 발현이 늦어짐

- 청소년 비행 유발: 평소와 다른 난폭한 행동 및 범죄 유발

- 성인이 되어 알코올 중독자가 될 가능성이 높음

: 술은 마약과 담배처럼 중독을 일으킵니다.